সর্দিতে নাক বন্ধ হলে স্বস্তি পেতে যা করবেন

নওয়াপাড়া ডেস্ক
হঠাৎ গরম আবার মেঘলা আবহাওয়া কিংবা বৃষ্টিতে অনেকেই এখন ভুগছেন ভাইরাল সর্দি-জ্বরে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে সর্দি-কাশিতে বেশি ভুগতে হয়। অতিরিক্ত সর্দির সমস্যায় নাক বন্ধ হয়ে থাকাটা বেশ স্বাভাবিক হলেও অনেক কষ্টকর। বিশেষজ্ঞদের মতে, কীভাবে নাকের বন্ধভাব থেকে আরাম মিলবে? এ বিষয়ে ভারতের হায়দ্রাবাদের কেয়ার হাসপাতালের চিকিৎসক রণবীর সিং জানিয়েছেন বেশ কয়েকটি পরামর্শ যেমন- অ্যান্টিহিস্টামিন কিংবা নাকের জন্য ব্যবহৃত নানা ধরনের স্টেরয়েড আপনার কাজে আসতে পারে। নাকের জন্য প্রয়োজনীয় স্যালাইন ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়া বারবার ঠান্ডা পানি দিয়ে নাক ধুলেও সমস্যা কমতে পারে। এতে শ্বাস নেওয়ার অসুবিধা দূরে হবে। ভালো করে সাইনাসনালী পরিষ্কার করুন। ন্যাসাল ড্রপ ব্যবহারে সাইনাসনালী আর্দ্র থাকে। অ্যাসেনসিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। বেশ কিছু শ্বাসযন্ত্রের উপযোগী ব্যায়াম করলে উপকার মিলবে।