আজ বুধবার ৫ই আগস্ট, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ রাত ১০:৫২

add

উচ্চ রক্তচাপের রোগীর ডায়েটে যে ৫ খাবার

নওয়াপাড়া ডেস্ক
প্রকাশিত: সেপ্টেম্বর ১৫, ২০১৯ সময় : ০০:২১:১১

আমাদের ধারণা উচ্চ রক্তচাপে শুধু ভোগেন চল্লিশোর্ধ্বরা। আদতে বিষয়টি এমন নয়। এ রোগ হতে পারে যেকোনো বয়সী মানুষের। তবে সঠিক ডায়েট করলে ঝুঁকি কমবে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ও কিডনি বিকল হওয়া থেকে। নিচে উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের ডায়েটে উপকারী পাঁচটি খাবার সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। মৌরি পানিমৌরি পানি: মৌরি হলো বর্ষজীবী উদ্ভিদ। এর বীজ অনেকটা রাঁধুনী বীজের মতো। মৌরির বীজে এন্টিহাইপারটেনসিভ ও অ্যান্টিস্পাসোমডিক থাকে। যা আমাদের দেহের উচ্চ রক্তচাপের স্তরের জন্য আশ্চর্যভাবে কাজ করে। প্রতিরাতে এক কাপ পানিতে এক চা-চামচ শুকনো বা ভাজা মৌরি বীজ ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে খালি পেটে পান করুন।

 

উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করবে।বিটরুট জুসবিটরুট জুস: বিট হলো ক্রিমসন রেড সমৃদ্ধ ফাইবার ও পটাসিয়ামযুক্ত ফল। প্রতিদিন বিটরুটের জুস পান করলে দেহের রক্ত চলাচল বাড়ে। ফলে রক্তচাপ কমে ও শরীর বিষমুক্ত হয়। পাশাপাশি খারাপ কোলেস্টেরলও কমায়।পাকা কলাপাকা কলা: অতি জনপ্রিয় সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল কলা, যা সারাবছরই পাওয়া যায়। একটি পাকা কলায় ৩৫৮ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।

 

যা দেহের রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়িয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এজন্য প্রত্যককে একটি করে প্রতিদিন পাকা কলা খাওয়া উচিত। অ্যাভোকাডো উচ্চ ফ্যাট ও ভিটামিনসমৃদ্ধ একটি বিদেশি ফল। পুষ্টিকর আভোকাডোতে থাকা পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে যুদ্ধ করে রক্তচাপ ও ধমনীর চাপকে হ্রাস করে। এটি খেলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থাকে।পালং শাকের স্যুপপালং শাকের স্যুপ: পালং শাকে প্রচুর আয়রন ও ভিটামিন ‘সি’ থাকায় রক্তস্বল্পতা দূর করে। ফলে রক্তচাপ কমায়।

ডিম যেভাবে খেলে পুষ্টি নষ্ট হয় না
রোগ-ব্যাধি দুরে রাখবে যে খাবার
খুলনায় ঈদের পর বেড়েছে করোনা সংক্রমণের হার
করোনাভাইরাস মোকাবিলায় যা খেতে পারেন
ঢাকা যদি হয় শেকড়, কলকাতায় আমি আমার ডালপালা মেলেছি : জয়া আহসান
সিয়াম আর অবন্তীর “আমাদের গল্প”
আরফান নিশোর “ইতি মা”
ছবিঃ ঢাকা ট্রিবিউন
করোনায় জাসদ নেতা শওকতের মৃত্যু
দেশে করোনায় গত ২৪ ঘন্টায় মৃত্যুর তালিকায় আরো ৩৩ জন : নতুন শনাক্ত ২ হাজার ৬শ ৫৪ জন
এবার বাংলাদেশে ‘বড় লোকের বেটি’
ছবিঃ মিশেল ওবামার ইন্সটাগ্রাম অ্যাকাউন্ট
জন্মদিনে ওবামাকে মিশেলের আবেগঘন বার্তা
ছবিঃ বিবিসি
লেবাননের বিস্ফোরণে দু’জন প্রবাসী বাংলাদেশি নিহত : আহত বাংলাদেশ নৌবাহিনীর ২১ সদস্য
লেবাননের রাজধানী বৈরুতে বিশাল বিস্ফোরণ : ব্যপক হতাহতের আশঙ্কা
কেশবপুর পৌরসভার মেয়র রফিকুল ইসলামের নির্বাচনী গণসংযোগ
কেশবপুরে জাতীয় শোক দিবস পালনের প্রস্তুতি সভা অনুষ্ঠিত
করোনা: ভারতে একদিনে ৮০৩ মৃত্যু
করোনা পরিস্থিতিতে শিক্ষাব্যবস্থা নিয়ে কি বললেন জাতিসংঘ মহাসচিব?
খুলনায় ট্রিপল মার্ডারের ঘটনায় জাফরিনের স্বীকারোক্তিমূলক জবানবন্দি : অস্ত্র উদ্ধার
আওয়ামী লীগে সুযোগ সন্ধানীদের থেকে সাবধান থাকতে হবে- শেখ আফিল উদ্দিন এমপি
করোনায় বহু বিমানের ঠাঁই হয়েছে মরুভূমিতে
শোকের মাসে যশোর শিক্ষা বোর্ডের চেয়ারম্যানের ব্যতিক্রমী উদ্যোগ ও বঙ্গবন্ধুকে স্মরণ
কালিগঞ্জে ৮ দলীয় নকআউট মিনি ফুটবল টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত
‘গোয়াল ঘর আপনার গরু আমাদের’ লিখে গরু চুরি : গণপিটুনিতে নিহত তিন : আটক এক
যশোরের ৬টির মধ্যে ৪টিতে আসছেন বর্তমান এমপি
অভিযোগ বাক্স ঝুঁলিয়েছেন এমপি তন্ময় : আতংকে মাদক সিন্ডিকেট
করোনা ভাইরাস থেকে মুক্তির লক্ষে বিশেষ দোয়া ও লিফলেট বিতরণ করলেন- নওয়াপাড়ার গদ্দীনশীন পীর
সিপাই থেকে ওসি হয়ে শতকোটি টাকার পাহাড়! দুদকে অভিযোগ
কোথাও ঠাঁই নেই : কবরস্থানে মা- ছেলের বসবাস
অভয়নগরে চিকিৎসকের স্ত্রীর আত্মহত্যা
নওয়াপাড়ার ধোপাদী গ্রামে ৩ ইভটিজারকে গণধোলাই
যশোরের নতুন পুলিশ সুপার হলেন আশরাফ হোসেন
লোহাগড়া হাসপাতাল থেকে ডেঙ্গু রোগীকে বের করে দিয়েছেন সেবিকা কল্পনা ও সাধনা!
বাঘারপাড়ায় ধর্ষণের পর হত্যা করে জয়নবের লাশ ঘেরে ফেলেছে হাফেজ মুজিবুল
নিষিদ্ধ ঘোষিত এনার্জি ড্রিংক্স
যশোর শিক্ষাবোর্ডের সাড়ে ২৯ লাখ টাকা অপচয় বন্ধ করে দিলেন ড. মোল্লা আমীর হোসেন
রাজগঞ্জে কাজীকে ৬ মাসের জেল, মেয়ের পিতা চাচা ও স্বামীকে জরিমানা
কিস্তি দিতে না পারায় ধান ও পালিত শুকর নিয়ে গেছে সমিতির লোকেরা!
নওয়াপাড়ায় মাছ বাজারে ১ কেজি বাটখারার ওজন ৮শ’ গ্রাম :
ফুলতলায় র‌্যাবের অভিযানে অস্ত্র ও গোলাবারুদসহ অভয়নগরের ৩ জন আটক
পথ দেখালো মডেল স্কুল :অনুসরণ করলো আল হেলাল: নওয়াপাড়ায় গ্রীষ্মকালীন ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় আবারও সংঘর্ষ : নদী সাঁতরে প্রাণ রক্ষার চেষ্টা
অভয়নগরে এই প্রথম করোনা রোগী শণাক্ত
 চোখের জল ফেলবেন নওয়াপাড়া শংকরপাশা সরকারি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের অফিস সহকারী সরোয়ার!

ই-পত্রিকা-কাগজে যেমন অনলাইনে তেমন

ePaper

আর্কাইভ

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০১১১২১৩১৪১৫১৬
১৭১৮১৯২০২১২২২৩
২৪২৫২৬২৭২৮২৯৩০
৩১  
প্রয়োজনীয় নাম্বার

অভয়নগর উপজেলা স্বাস্থ্য কর্মকর্তা : ০১৭১৭৮১৩৩৪৪

নওয়াপাড়া রেলওয়ে মাষ্টার : ০১৭১৮৫৮১০৯৪

হাইওয়ে থানা ওসি : ০১৭৬৯৬৯০৪৫৯

UNO অভয়নগর : ০১৭৩৩০৭৪০৩৫

অভয়নগর থানা : ০১৭১৩ ৩৭৪১৬৭

ফায়ার সার্ভিস : ০১৭৩২ ৫৫০৪৬০

জাতীয় জরুরী সেবা : ৯৯৯

লাইফস্টাইল এর আরও খবর