আজ সোমবার ১৮ই নভেম্বর, ২০১৯ ইং রাত ১১:১৫

add

উচ্চ রক্তচাপের রোগীর ডায়েটে যে ৫ খাবার

নওয়াপাড়া ডেস্ক
প্রকাশিত: September 15, 2019 সময় : 00:21:11

আমাদের ধারণা উচ্চ রক্তচাপে শুধু ভোগেন চল্লিশোর্ধ্বরা। আদতে বিষয়টি এমন নয়। এ রোগ হতে পারে যেকোনো বয়সী মানুষের। তবে সঠিক ডায়েট করলে ঝুঁকি কমবে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ও কিডনি বিকল হওয়া থেকে। নিচে উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের ডায়েটে উপকারী পাঁচটি খাবার সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। মৌরি পানিমৌরি পানি: মৌরি হলো বর্ষজীবী উদ্ভিদ। এর বীজ অনেকটা রাঁধুনী বীজের মতো। মৌরির বীজে এন্টিহাইপারটেনসিভ ও অ্যান্টিস্পাসোমডিক থাকে। যা আমাদের দেহের উচ্চ রক্তচাপের স্তরের জন্য আশ্চর্যভাবে কাজ করে। প্রতিরাতে এক কাপ পানিতে এক চা-চামচ শুকনো বা ভাজা মৌরি বীজ ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে খালি পেটে পান করুন।

 

উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করবে।বিটরুট জুসবিটরুট জুস: বিট হলো ক্রিমসন রেড সমৃদ্ধ ফাইবার ও পটাসিয়ামযুক্ত ফল। প্রতিদিন বিটরুটের জুস পান করলে দেহের রক্ত চলাচল বাড়ে। ফলে রক্তচাপ কমে ও শরীর বিষমুক্ত হয়। পাশাপাশি খারাপ কোলেস্টেরলও কমায়।পাকা কলাপাকা কলা: অতি জনপ্রিয় সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল কলা, যা সারাবছরই পাওয়া যায়। একটি পাকা কলায় ৩৫৮ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।

 

যা দেহের রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়িয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এজন্য প্রত্যককে একটি করে প্রতিদিন পাকা কলা খাওয়া উচিত। অ্যাভোকাডো উচ্চ ফ্যাট ও ভিটামিনসমৃদ্ধ একটি বিদেশি ফল। পুষ্টিকর আভোকাডোতে থাকা পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে যুদ্ধ করে রক্তচাপ ও ধমনীর চাপকে হ্রাস করে। এটি খেলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থাকে।পালং শাকের স্যুপপালং শাকের স্যুপ: পালং শাকে প্রচুর আয়রন ও ভিটামিন ‘সি’ থাকায় রক্তস্বল্পতা দূর করে। ফলে রক্তচাপ কমায়।

Print Friendly, PDF & Email
ডিম যেভাবে খেলে পুষ্টি নষ্ট হয় না
রোগ-ব্যাধি দুরে রাখবে যে খাবার
বর্ণাঢ্য আয়োজনে নর্থ ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির ৭ম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উদ্যাপিত
কুষ্টিয়ায় ধর্ষণের দায়ে একজনের যাবজ্জীবন
পেটে গজ-ব্যান্ডেজ রেখে সেলাই : প্রসূতির মৃত্যু
বেনাপোল বন্দরে পন্য পরিবহন বন্ধ : ট্রাকের দীর্ঘ সারি
শেখ রাসেল গোল্ডকাপ ফুটবল টুর্ণামেন্টে খুলনা টাইগার্সের জয়লাভ
চুকনগরে সড়ক নির্মানে দূর্নীতি ও অনিয়মের অভিযোগ
দক্ষিণ এশিয়ার মধ্যে বাংলাদেশে সব থেকে সহনীয় বিনিয়োগ নীতি বিদ্যমান প্রধানমন্ত্রী
সানির গায়ে হাত তুলে নিষিদ্ধ শাহাদাত
নড়াইলে ডেঙ্গুজ্বরে আক্রান্ত হয়ে যুবকের মৃত্যু
নওয়াপাড়ায় ভবদহ জলাবদ্ধতা নিরসন আন্দোলন কমিটির মতবিনিময় সভা
শার্শায় ফুটবল টুর্ণামেন্টের ফাইনাল খেলা অনুষ্ঠিত
বাগেরহাটে পেঁয়াজের মূল্য বৃদ্ধির প্রতিবাদে বিক্ষোভ মিছিল
অভয়নগর উপজলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স চত্তরে মিনি যানবাহন ও এ্যাম্বুলেন্স স্ট্যান্ড !
ঝিকরগাছায় ভ্রাম্যমাণ আদালতের অভিযানের পরেও বেশি দামে বিক্রি হচ্ছে পিঁয়াজ!
বাগেরহাটে জলবায়ু পরিবর্তনে সক্ষমতা অর্জন শীর্ষক সেমিনার অনুষ্ঠিত
খুলনা কর অঞ্চলে পঞ্চম দিনে ৫ কোটি ২৮ লাখ টাকা আদায়
১১ দফা দাবি : খুলনাসহ সারাদেশে পাটকল শ্রমিকদের আন্দোলনের ডাক
মোংলায় পাওনা টাকা চাওয়ায় স্কুল শিক্ষক দম্পত্তি মারপিটের শিকার
নড়াইলে অপহরনের ১৮ দিন পর মাদ্রাসা ছাত্রী উদ্ধার
মহেশপুরে দেশীয় অস্ত্র ও গুলিসহ আটক ১
যশোরের ৬টির মধ্যে ৪টিতে আসছেন বর্তমান এমপি
অভিযোগ বাক্স ঝুঁলিয়েছেন এমপি তন্ময় : আতংকে মাদক সিন্ডিকেট
সিপাই থেকে ওসি হয়ে শতকোটি টাকার পাহাড়! দুদকে অভিযোগ
নওয়াপাড়ার ধোপাদী গ্রামে ৩ ইভটিজারকে গণধোলাই
লোহাগড়া হাসপাতাল থেকে ডেঙ্গু রোগীকে বের করে দিয়েছেন সেবিকা কল্পনা ও সাধনা!
নিষিদ্ধ ঘোষিত এনার্জি ড্রিংক্স
রাজগঞ্জে কাজীকে ৬ মাসের জেল, মেয়ের পিতা চাচা ও স্বামীকে জরিমানা
পথ দেখালো মডেল স্কুল :অনুসরণ করলো আল হেলাল: নওয়াপাড়ায় গ্রীষ্মকালীন ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় আবারও সংঘর্ষ : নদী সাঁতরে প্রাণ রক্ষার চেষ্টা
নওয়াপাড়ায় মাছ বাজারে ১ কেজি বাটখারার ওজন ৮শ’ গ্রাম :
নওয়াপাড়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় প্যানেল মেয়র রবিন অধিকারী ব্যাচাসহ ৪ জন আহত
 চোখের জল ফেলবেন নওয়াপাড়া শংকরপাশা সরকারি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের অফিস সহকারী সরোয়ার!
নওয়াপাড়া কলেজের স্বর্ণযুগ : ডাক্তারী পড়ার সুযোগ পেলো ৬ মেধাবী মুখ
এমপি কাজী নাবিল আহমেদের হাতের ছোঁয়ায় চাঁচড়া ইউনিয়নে ব্যাপক উন্নয়ন
অভয়নগরে কলেজ ছাত্রীকে স্কুল ছাত্রের ইভটিজিং : কারাদন্ড
অতিরিক্ত সচিব হলেন ঝিকরগাছার কৃতি সন্তান আব্দুল বারিক
বাঘারপাড়ায় ধর্ষণের পর হত্যা করে জয়নবের লাশ ঘেরে ফেলেছে হাফেজ মুজিবুল
বসুন্দিয়ায় ভৈরব ব্রীজ ঝুঁকিপূর্ণ : কাঁপছে সেঁতু, আতংকে পথচারী ও এলাকাবাসী
অভয়নগরে ব্যবসায়ীর বাড়ির রিজার্ভ ট্যাংকি থেকে রং মিস্ত্রীর গলাকাটা লাশ উদ্ধার
নওয়াপাড়ায় ফার্মেসিতে নকল ওষুধ বিক্রি হচ্ছে !
নওয়াপাড়ায় রং মিস্ত্রী ঠিকাদার হাবিব হত্যার রহস্য উম্মোচন : ঘাতক মামুন আটক

ই-পত্রিকা-কাগজে যেমন অনলাইনে তেমন

ePaper

আর্কাইভ

নভেম্বর ২০১৯
সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
« অক্টোবর    
 
১০
১১১২১৩১৪১৫১৬১৭
১৮১৯২০২১২২২৩২৪
২৫২৬২৭২৮২৯৩০  
প্রয়োজনীয় নাম্বার

অভয়নগর উপজেলা স্বাস্থ্য কর্মকর্তা : ০১৭১৭৮১৩৩৪৪

নওয়াপাড়া রেলওয়ে মাষ্টার : ০১৭১৮৫৮১০৯৪

হাইওয়ে থানা ওসি : ০১৭৬৯৬৯০৪৫৯

UNO অভয়নগর : ০১৭৩৩০৭৪০৩৫

অভয়নগর থানা : ০১৭১৩ ৩৭৪১৬৭

ফায়ার সার্ভিস : ০১৭৩২ ৫৫০৪৬০

জাতীয় জরুরী সেবা : ৯৯৯

লাইফস্টাইল এর আরও খবর